Terveydenhoitoalalla työskentelevä Tiina Aho on kärsinyt univaikeuksista useiden vuosien ajan. Kaikki alkoi 18 vuotta sitten. Tiina oli saanut esikoisensa, joka nukkui pienestä pitäen katkonaisesti –niin yöllä kuin päivällä. Tiinan lapsen huonounisuus ei kuitenkaan jäänyt vauvavuoteen, sitä kesti neljä vuotta.
Lapsen unen korjaannuttua tuon jakson jälkeen, Tiinan uni ei korjaantunut. Hän herkistyi öisiin ääniin: ohi ajavien autojen hurinaan, herätyskellon tikitykseen tai vierellä hiljaa kuorsanneeseen mieheensä.
Synnytyksen jälkeisestä unilääkkeiden satunnaisesta ottamisesta Tiina joutui siirtymään säännölliseen lääkkeiden käyttöön. Tämä johti toimintakyvyn madaltumiseen ja olo oli päivällä kuin hidastetussa elokuvassa. Ilman lääkkeitä hän olisi kuitenkin ollut toimintakyvytön.
Päivittäisen kolmen vuoden lääkkeiden käytön jälkeen Tiina hakeutui lääkärille, joka ehdotti hänelle väsyttäviä ja lihottavia mielialalääkkeitä. Lääkkeiden sijaan hänelle ei ehdotettu kertaakaan psykoterapiaa tai unitutkimusta.
Tiina teki voitavansa unen löytämiseksi: kokeili luontaistuotteet, ulkoili ja liikkui, huolehti siitä, että makuuhuone on tuuletettu ja sänky ja patjat ovat laadukkaat. Hän lopetti unilääkkeet kolme vuotta sitten lähimuistin pätkiessä. Tilalle tuli nukahtamislääkkeet. Tämä ajanjakso kesti useita vuosia.
Vuosi sitten tapahtui romahdus. Tiina joutui jäämään sairauslomalle.
Uusi työterveyslääkäri otti uniongelman vakavasti. Hän pääsi unitutkimukseen ja unirytmin korjaamisesta tuli nyt ensisijainen tavoite. Lisäksi psykologin kanssa sovittiin yhdessä tahdin hiljentämisestä, joka on sitkeän, perfektionistin, tehokkaan ja huolehtijan luonteenlaadulla varustetulle Tiinalle tärkeä hyvinvointia ja terveyttä ylläpitävä muutos.
Samaan aikaan Tiina luki artikkelin matalataajuushoidosta, jossa keskushermostoa rentoutetaan värinän avulla. Tämän hoidon seurauksena Tiina on nukkunut miltei kokonaan ilman lääkkeitä.
"Tuntuu, kuin joku olisi vetänyt kasvojeni edestä sumuverhon pois. Huonoja öitä tulee jatkossakin, mutta nyt tiedän, että myös minä voin nukkua hyvin. Heräily ei ole enää traagista", Tiina kertoo.
