Neurosonic ja stressi

Autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston toiminnan taustalla on itseasiassa voimakas tahto - 

tahto pitää meidät hengissä.  

Olemme tottuneet ajatukseen, kuinka aivot käskyttävät lihasta ja lihas tottelee tuota käskyä, ellei viestinnässä esiinny muista syistä johtuvia häiriöitä. Toisin sen sijaan on tämän omatahtoisen hermoston kanssa, joka on vastuussa meille elintärkeistä toiminnoista, kuten sydämen sykkeestä, verenpaineesta, ruoansulatuksesta ja hormonaalisten toimintojen hallinnasta.

Autonominen hermosto jaetaan kahteen vastavoimaan eli stressihermostoon ja palautumishermostoon, joista vain toinen voi olla kerrallaan päällä. Elintärkeiden toimintojemme kaasu ja jarru, joista molempia tarvitaan pysyäksemme toiminta- ja palautumiskyvyssämme tasapainossa. Tavoitteena olisi saavuttaa optimaalinen balanssi, jolloin molemmat puolet toimivat tasapainosesti.  

Palautumishermoston tulisi aktivoitua levossa, mutta aina näin ei ole. Esimerkiksi tilanteissa, joissa pitkään jatkunut ylivireys estää jarrujen käynnistymisen ja kaasu on pohjassa yötä päivää. Hermosto ei siis tavalla erittele, johtuuko ylikierrokset innostuksesta vai stressikuormasta - fysiologisesti nämä molemmat tilat vaikuttavat meihin samalla tavalla. Useimmiten stressi ajatellaan psyykkisenä ilmiönä, mutta suurimmalta osin stressi on fysiologinen epätasapaino, joka voi aiheuttaa epämääräisiä ja selittämättömiä psykofyysisiä oireita. Jotta keholliseen stressiin päästään vaikuttamaan on tähän epätasapainoon vaikutettava fysiologisesti.  

Neurosonicin vaikutukset näkyvät autonomisen hermoston toimintaa mittaavissa markkereissa mm. sykkeen alenemisena, sykevälivaihtelun kasvamisena ja lihasten rentoutumisena.

 

Neurosonic auttaa kehoa rauhoittumaan ulkoisen stimulaation avulla, jolloin saamme viestinnän kulkemaan nousevia hermoratoja pitkin alhaalta ylös eli kehosta aivoille. Neurosonicin vaikutukset näkyvät autonomisen hermoston toimintaa mittaavissa markkereissa mm. sykkeen alenemisena, sykevälivaihtelun kasvamisena ja lihasten rentoutumisena. Tahdosta riippumattoman hermoston elossa pysymisen voima ei ole meidän käskytettävissä, mutta sen toimintaan voidaan vaikuttaa kehon kautta.

Olemme juurisyyn äärellä laittaessamme unen ja palautumisen kuntoon, jotta voimme luoda terveen pohjan arjen toimintakyvylle.  

Neurosonic – Kohti optimaalista vireystilaa 

Neurosonicin avulla saadaan palauttavat tauot osaksi arkea vaivatta. Neurosonic hetkeä ei tarvitse suorittaa, vaan tuolloin on lupa pysähtyä itsen äärelle ilman ulkopuolelta tulevia vaatimuksia. Neurosonic laitteita ohjataan sovelluksella, josta löytyy erilaisia rentouttavia, vireystilaa aktivoivia sekä ohjelmia fyysisen ja psyykkisen palautumisen tueksi. Käyttäjä valitsee haluamansa ohjelman ja säätää ainoastaan värähtelyn tehoa jokaisen värähtelijän osalta. 

Helppoa eikö vaan?  

Vaikeinta Neurosonicin käytössä ei ole suinkaan sovelluksen käyttö, vaan itsensä kuuntelu. Kuinka oppia tunnistamaan mitä keho ja hermosto juuri nyt tarvitsee?

Tässä vinkkejä, kuinka Neurosonicia hyödynnetään työpäivän aikana erilaisiin tarpeisiin:  

1. Tarvitsenko tässä hetkessä sympaattisen hermoston rauhoittamista ja kuormituksen purkua? 

2. Tarvitsenko lisää vireystilan nostoa ja parempaa suorituskykyä? 

3. Tarvitsenko tukea fyysiseen ja psyykkiseen palautumiseen? 

Näillä erilaisilla ohjelmilla voidaan parantaa hyvinvointia ja toimintakykyä etsiessämme optimaalista vireystilaa. 

Käydään seuraavaksi nämä alueet läpi käytännön tasolla. 

1.⁠ ⁠Sympaattisen hermoston rauhoittaminen ja kuormituksen purku 

Työpäivän aikana stressi, kiire ja keskeytykset kuormittavat hermostoa, mikä voi heikentää keskittymiskykyä ja työtehoa. Neurosonicin rentoutusohjelmat auttavat palautumaan kuormituksesta ja vähentämään stressiä jo 10 minuutin ohjelman avulla.  

Käytännön hyödyt työpäivässä: 

Vinkki: Kuormituksen ollessa suurta ja sympaattisen hermoston laukatessa ylikierroksilla tehojen säädössä vähemmän on enemmän. Pienempi värähtelyteho tasapainottaa tällöin autonomista hermostoa tehokkaammin. Erityisen kuormittavissa tilanteissa tai päänsäryn aikana kannattaa ylimmäinen värähtelijä ottaa kokonaan pois päältä asettamalla se 0%- tehoille.

2.⁠ ⁠Vireystilan nostaminen ja parempi suorituskyky 

Toisinaan työpäivän haasteena on väsymys, motivaation puute tai alhainen energiataso. Neurosonicin aktivointiohjelmat auttaa herättelemään kehoa ja mieltä. 

Käytännön hyödyt työpäivässä: 

Vinkki: Tehojen nostaminen kannattaa kaikissa ohjelmissa aloittaa maltillisesti kahden alimman värähtelijän kautta.  

3.⁠ ⁠Fyysisen ja psyykkisen palautumisen tukeminen 

Neurosonicin palauttavat ohjelmat on suunniteltu tukemaan sekä fyysistä että psyykkistä palautumista. Ne auttavat kehoa rentoutumaan ja edistää palautumista kuormittavista työpäivistä. 

Käytännön hyödyt työpäivässä: 

Vinkki: Kokeile palauttavaa ohjelmaa työviikon päätteeksi ja huomaa ero työasioiden jäädessä Neurosonicille vapaille siirtyessäsi. 36 minuutin palauttava ohjelma toimii iltapäivän energian lisääjänä sekä fyysisemmän palautumisen tukena. Rauhallisempi 41 minuutin palauttava ohjelma huomioi myös unen laadun ja sopii myöhemmin otettavaksi palauttavaksi ohjelmaksi. 

Neurosonic tukee siis työpäivää monipuolisesti: 

Yhdessä nämä ohjelmat edistävät merkittävästi työhyvinvointia ja jaksamista. Neurosonic toimii tarpeen ja valinnan mukaan autonomisen hermoston jarruna tai kaasuna, sillä ohjelmavalintojen ja tehosäätöjen kautta voidaan optimoida autonomisen hermoston toimintaa vaikuttamalla kehon ja mielen tasapainoon. 

Neurosonic päiväaikaisen palautumisen mahdollistajana – parhaat vinkit 

Neurosonic tarjoaa helpon ja tehokkaan tavan vaikuttaa autonomisen hermoston tasapainoon, edistäen sekä fyysistä että psyykkistä palautumista.  

Kokeile Neurosonicia osana päivittäisiä rutiinejasi ja huomaa, miten pieni muutos voi tuoda merkittäviä hyvinvointivaikutuksia. Pitkät työpäivät ja jatkuva kuormitus voivat uuvuttaa, mutta jo lyhyetkin palautumishetket voivat tehdä ihmeitä. 

⏳ 10 minuutin Neurosonic-rentoutus keskellä työpäivää – auttaa siirtymään pois ylivireystilasta ja tukee keskittymistä. 

🧘 Tietoinen hengitys tai mindfulness harjoitus – yhdistä Neurosonic hetki rauhalliseen hengittämiseen, niin syvennät rentoutumisvaikutusta entisestään. 

Jos haluat tehostaa Neurosonic hetkeä kokeile keskittyä pelkästään värähtelyyn ohjelman aikana, missä kehon osassa värähtely ohjelman aikana tuntuu ja miten se liikkuu kehossasi ohjelman edetessä. Tämä on ollut useimmille toimiva keino myös mielen hiljentämiseen.