Palautumisen uusi aikakausi – Testissä Neurosonic Harmonia - Firstbeat-mittauksen tulokset
Vieraskynä: Joonas Lyytinen/ Firstbeat Technologies
Kun elämme kiireistä arkea, jossa liikunta, työ ja palautuminen vuorottelevat, moni meistä kohtaa saman haasteen: miten saada kierrokset alas ja mieli rauhoittumaan erityisesti iltaisin. Olen työskennellyt viimeisen 10 vuotta Firstbeatin terveysteknologian parissa, joten mittausdatan tulkitseminen on tullut tutuksi. Nyt oli mielenkiintoista kokeilla Neurosonicin uutta Harmonia tuotetta ja katsoa miten vaikutukset näkyvät datassa.
Haaste: liikunnan jälkeen rentoutuminen ja uni
Illalla harrastettu kohtalaisen korkeasykkeinen liikunta saattaa pitää kehon ja mielen ylivirittyneessä tilassa pitkään, mikä vaikeuttaa rentoutumista ja unen saantia. Olen tällä hetkellä hurahtanut padeliin, jota tulee pelattua monta kertaa viikossa ja useasti iltaisin. Monesti treenin jälkeen olo on ylivireinen ja uni ei meinaa tulla ja sen huomaa seuraavana päivän nuutuneena olona. Unenlaatukin on mitatusti huonompaa kun kierrokset ovat pitkään korkealla. Kaipaisin rauhoittumista ja laadukasta palautumista.
Neurosonic Harmonia: palautuminen alkaa heti
Neurosonicin Harmonia-tuote oli uusi kokemus, olen aikaisemmin käyttänyt kotona mobiilipatjaa. Harmonia sijoitettiin sänkyyn, varsinaisen patjan alle. Neurosonicista olikin jo aikaisempaa tietoa paljonkin: perustuu tieteellisesti tutkittuun matalataajuiseen värähtelyyn, joka aktivoi kehon palautumismekanismeja ja edistää rentoutumista. Päätin kokeilla 25 minuutin rentoutusohjelmaa iltaharjoituksen jälkeen. Firstbeat-mittauksen data osoitti, että palautuminen alkoi välittömästi hoidon aikana, ja keho siirtyi stressitilasta selkeään palautumiseen.
Ensimmäinen mittaus: 25 minuutin rentoutusohjelma – palautuminen alkaa välittömästi.
Firstbeat todentaa vaikutuksen
Firstbeat-mittaus on loistava työkalu palautumisen ja stressitasojen seuraamiseen. Neurosonic Harmonia erottuu edukseen siinä, että sen vaikutus ei ole vain subjektiivinen kokemus – se näkyy datassa konkreettisesti. Kehon sykevälivaihtelu kasvaa, syke laskee ja keho siirtyy stressitilasta rentoutuneeseen tilaan.
Kokemuksen yhteenveto
Neurosonic Harmonia on tehokas apuväline iltarauhoittumiseen ja palautumisen tukemiseen. Se sopii erityisesti niille, jotka kamppailevat liikunnan jälkeisen vireystilan tai stressaavan päivän rauhoittamisen kanssa. Firstbeat-mittausten avulla pystyin näkemään selvästi, kuinka hoito vaikutti kehoni palautumiseen – ja vaikutus oli välitön.
Jos kaipaat tehokasta tapaa laskea kierroksia ja parantaa unesi laatua, Neurosonic Harmonia voi olla juuri se, mitä tarvitset.