Neurosonic Insights | Palautuminen, joka näkyy

NEUROSONIC INSIGHTS (BETA)

Palautuminen, joka näkyy.

Se, minkä tunnet, näkyy nyt datassa.

Neurosonic Insights auttaa ymmärtämään, miten uni, stressi ja palautuminen muuttuvat arjessasi ja miten Neurosonicin käyttö näkyy mittareissa.

Insights kokoaa hyvinvoinnin keskeiset mittarit yhteen näkymään ja auttaa seuraamaan sekä päivittäisiä arvoja että pidemmän aikavälin trendejä.

Huom: Neurosonic Insights on hyvinvointiominaisuus eikä lääketieteellinen diagnostiikkatyökalu. Mittarit perustuvat yhdistetyn palveluntarjoajan (esim. Oura) arvioihin.

Neurosonic Insights on tällä hetkellä beta-versio ja sitä kehitetään jatkuvasti.

Neurosonic Insights käytön pika-aloitus:

Yhdistä palveluntarjoaja: Avaa sovelluksessa Asetukset ja Neurosonic Insights ja lisää palvelu esimerkiksi Oura. Hyväksy pyydetyt oikeudet.
Synkronoi tiedot: Insights-asetuksissa näet kohdan Viimeisin tietojen synkronointi. Päivitä tarvittaessa synkronointi-painikkeella.
Aloita seuranta: Siirry sovelluksessa kohtaan Insights ja katso Päivä-näkymästä tämän päivän keskiarvot sekä Unidata. Tarkastele Kuukausi-näkymästä trendejä ja Ero-vertailua.

Katso tarkemmat ohjeet

Näin tulkitset Neurosonic Insights-dataa:

PÄIVÄ-NÄKYMÄ

Mitä kehossa tapahtui tänään?

Keskeiset keskiarvomittarit

Näet kolme tärkeää mittaria:

Syke (bpm): Päivän keskimääräinen syke. Matala ja vakaa syke kertoo usein hyvästä palautumisesta ja peruskunnosta.
HRV (ms): Sykevälivaihtelu. Keskeinen palautumisen ja stressinsietokyvyn mittari. Korkeampi HRV tarkoittaa usein parempaa sopeutumista fyysiseen ja henkiseen kuormitukseen.
Stressitaso (taso): Arvio siitä, kuinka kuormittunut kehosi on ollut päivän aikana.

Kortin alareunassa näkyvä prosentti (esim. “2% parempi kuin viimeaikainen keskiarvo”) kertoo, miten päivä vertautuu omaan viimeaikaiseen tasoosi.

UNIDATA

Uni ja univaiheet

Unidata-osio näyttää:

Kokonaisunen keston
Kevyt uni (muodostaa usein suurimman osan yöstä)
Syvä uni (palauttavin vaihe)
REM-uni (aktiivinen vaihe, jolloin näemme unia)

Vinkki: Älä tuijota yksittäistä yötä liikaa. Unessa trendit ovat usein hyödyllisempiä kuin yhden päivän poikkeama.

Kuukausi-näkymä

Vertailu

Kuukausi-näkymä tiivistää valitun ajanjakson (esim. “tammikuu 2026”) tiedot. Tästä näet helpoimmin, mihin suuntaan hyvinvointisi on menossa.

Keskeiset mittarit ajanjaksolle

Voit vaihtaa neljän näkymän välillä:

Kaikki päivät: Näyttää keskiarvot koko ajanjaksolta, sisältäen käyttö- ja käyttämättömät päivät.
Käyttöpäivät: Näyttää keskiarvot vain päiville, jolloin Neurosonic-laitetta käytettiin.
Ilman käyttöä: Näyttää keskiarvot päiville, jolloin laitetta ei käytetty.
Ero: Näyttää, miten arvot eroavat käyttö- ja ei-käyttöpäivien välillä. Tämä auttaa arvioimaan, näkyykö Neurosonicin käyttö hyvinvoinnissasi (esim. parempi uni, vähemmän stressiä).

Vinkki tulkintaan: “Ero” on hyödyllisin, kun ajanjaksolla on riittävästi sekä käyttö- että ei-käyttöpäiviä.

Neurosonic-yhteenveto

Mitä tapahtui istunnon aikana?

Neurosonic-yhteenveto näyttää, miten yksittäinen Neurosonic-istunto vaikutti hyvinvointiisi. Se näyttää sykkeen, HRV:n ja stressitason:

Ennen Neurosonicia (arvot istunnon alussa)
Neurosonicin aikana (muutokset ohjelman aikana)
Neurosonicin jälkeen (heti istunnon jälkeen mitatut arvot, jotka kuvaavat välitöntä vaikutusta)

Tämä näkymä auttaa seuraamaan kehon välitöntä reaktiota valittuun ohjelmaan ja arvioimaan sen sopivuutta.

Jos jonkin mittarin kohdalla näkyy “–”, dataa ei ollut saatavilla kyseisestä hetkestä (esim. mittaus puuttui tai signaali ei ollut riittävä).

Näin saat Insightsistä eniten irti

Tee seurannasta rutiini: katso Päivä-näkymä 1× päivässä ja Kuukausi-näkymä 1× viikossa.
Arvioi vaikutusta trendeillä: yksittäinen päivä voi heilahdella, mutta suunta kertoo eniten.

Kokeile “mini-testiä”:

Valitse 2–4 viikon jakso
Pidä mahdollisimman sama nukkumaanmeno ja arjen rytmi
Käytä Neurosonicia osan päivistä ja jätä osa väliin
Katso Kuukausi-näkymästä Ero ja Neurosonic-yhteenvetoista, miten mittarit käyttäytyvät

Usein kysytyt (FAQ)

Päivitämme ja julkaisemme osioon lisää kysymyksiä ja vastauksia Neurosonic Insightsin kehittyessä.

Miksi en näe mitään dataa?

Varmista, että olet yhdistänyt palveluntarjoajan (Asetukset → Neurosonic Insights) ja että synkronointi on ajan tasalla.

Miksi “Ero” ei näytä järkevältä?

Ero tarvitsee riittävästi sekä käyttö- että ei-käyttöpäiviä. Myös poikkeuksellinen kuormitus (esim. matka, alkoholi, sairaus, treenipiikki) voi vaikuttaa.