Ongelma: keho väsynyt, mieli edelleen kierroksilla
Myöhäisten jääkiekko-otteluiden ja treenien jälkeen jääkiekkoilija Antti Karjalainen oli fyysisesti väsynyt, mutta pää kävi silti kierroksilla. Kun Antti siirtyi pelaamaan jääkiekkoa Italiaan, myöhäiset illat muuttuivat osaksi arkea. Nukahtaminen alkoi vaikeutua, eikä uni enää kantanut niin kuin ennen.
Hän halusi löytää keinon, jolla saisi kehon rauhoittumaan nopeammin pelien ja treenien jälkeen, ennen nukkumaanmenoa.
Ratkaisu: Neurosonic Harmonia osaksi iltarutiinia
Ensimmäinen asia, jonka hän huomasi, oli jännityksen hellittäminen jo ohjelman aikana. Kierrokset alkoivat laskea ja olo muuttui rauhallisemmaksi, jolloin päivän tapahtumista oli helpompi irrottautua ilman, että sitä tarvitsi erikseen yrittää.
Siitä lähtien Neurosonic Harmonia on löytänyt paikkansa Antin arjesta käytännössä joka päivä. Päivällä ohjelma on lyhyempi, noin kymmenen minuuttia päiväunien yhteydessä, ja illalla pidempi, noin 25 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, usein yhdistettynä piikkimattoon. Rutiini pysyy, vaikka päivät ja aikataulut eivät aina mene saman kaavan mukaan.
Tulokset pidemmällä aikavälillä
Pidemmällä aikavälillä muutos on ollut selkeä. Heräämiset keskellä yötä, tyypillisesti kolmen ja neljän välillä, ovat käytännössä loppuneet, vaikka ne olivat aiemmin Antille arkipäivää. Nykyään nukahtaminen on helpottunut ja uni pysyy yhtenäisempänä läpi yön.
Paljon matkustavana jääkiekkoilijana Antille on tärkeää, että Neurosonic Harmonia kulkee mukana reissuun, vieraisiin sänkyihin ja vaihtuviin aikatauluihin. Vaikka ympärillä muuttuisi mikä tahansa, ilta jolloin keho saa laskeutua pysyy samana. Antti on myös oppinut kuuntelemaan omaa kehoaan tarkemmin. Hänelle pienemmät tehot toimivat parhaiten ja rauhoittavat oloa tehokkaimmin. Yhtä oikeaa asetusta ei kuitenkaan ole olemassa, koska myös sänky ja patja vaikuttavat siihen, miltä värähtely lopulta tuntuu.
Jos mietit vielä Neurosonicin kokeilua, Antin neuvo on yksinkertainen: ota Neurosonic Harmonia osaksi omaa iltarutiinia ja käytä sitä säännöllisesti. Juuri säännöllisyys on ollut se, jonka kautta hän on itse huomannut eron.