Päiväaikaista palautumista kiireisimmän kauden keskellä
Tilinpäätökset. Veroilmoitukset. Tilintarkastukset. Satakerta Rödlin kevät täyttyy lakisääteisistä määräajoista, jotka eivät jousta. Kolmen kuukauden mittausjakso osui juuri tähän vuoden kuormittavimpaan aikaan.
Kun kuormitus kasvaa, keho tarvitsee hetken, jolloin kukaan ei tarvitse siltä mitään. Sellaisen hetken löytäminen kesken kiireisintä tilikautta ei ole itsestäänselvyys. Juuri silloin sille on eniten tarvetta.
Pilotti
Satakerta Rödl toimi pilottiyrityksenä Neurosonicin, CTN.fi:n ja Firstbeatin yhteisessä hankkeessa, jossa haettiin ratkaisuja parempaan työhyvinvointiin. Toimistolla oli jo ennestään käytössä X-cryo-laite, joka on ollut tehokkaassa käytössä kolmesta neljään vuotta. Pilottijakson ajaksi mukaan tulivat CTN:n infrapunavalolaite ja Neurosonic-divaani tukemaan päiväaikaista palautumista, sekä Firstbeatin mittauslaitteet kaikille halukkaille työntekijöille. Mittausjakso osui juuri toimiston kaikkein hektisimpään ja kuormittavimpaan ajanjaksoon, mikä teki tuloksista erityisen kiinnostavia.
Mitä data näytti
Firstbeatin ryhmäraportit kuvasivat hyvinvoinnin kokonaistilaa kahdessa jaksossa: alkujaksolla (4.2.–25.2.2026) ja loppujaksolla (25.2.–27.4.2026), joka kattoi kevään kaikkein kiireisimmän ajan. Yksilökohtaisista Firstbeat-kuvaajista näkyy, miten lyhyet, noin kymmenen minuutin Neurosonic-tauot asettuivat luontevaksi osaksi työpäivää: hetki pysähdystä kesken päivän, ennen kuin työ jatkui eteenpäin.
Datassa erottui selkeä kuvio juuri sinä ajanjaksona, kun kuormitus oli suurimmillaan:
- Stressin ja palautumisen tasapaino 55 / 100 → 59 / 100 (kaikkien alojen keskiarvo 58)
- Unen palauttavuus 60 / 100 → 61 / 100 (kaikkien alojen keskiarvo 58)
- Työtyytyväisyys 4,2 / 5 → 4,2 / 5 (koko jakson ajan erinomainen)
Liikunnan määrä puolestaan väheni kiireisen kauden aikana, mikä on ymmärrettävää silloin kun kalenterissa ei ole tilaa. Sitä vasten stressin ja palautumisen tasapainon sekä unen paraneminen nousee esiin: palautuminen parani juuri silloin, kun aikaa liikkumiselle oli vähemmän.
Palautumisesta on tullut työelämässä entistä tärkeämpää, koska kuormitus ei ole enää pelkästään fyysistä vaan yhä useammin jatkuvaa kognitiivista ja psyykkistä kuormitusta. Riittävä palautuminen tukee keskittymiskykyä, jaksamista, stressinhallintaa ja pitkällä aikavälillä myös työkykyä. Neurosonicin kaltaiset rentoutumista tukevat menetelmät voivat tarjota mahdollisuuden rauhoittumiselle ja palautumishetkelle kiireisen arjen keskellä. Monelle jo pysähtyminen, hengityksen rauhoittaminen ja hermoston kuormituksen hetkellinen keventäminen voi olla arvokas osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Pippa Laukka, lääkäri
Käydessään Satakerran Firstbeat-dataa läpi keväällä järjestetyn Nordic Recovery-tapahtuman yhteydessä koko mittausjakson ajalta Laukka totesi tulosten olevan poikkeuksellisen hyviä juuri siihen nähden, että kyse oli tilitoimiston kaikkein kiireisimmästä kaudesta: lakisääteiset määräajat, tilinpäätökset, veroilmoitukset ja tilintarkastukset osuivat samaan ikkunaan. Kokonaispisteet asettuivat hyvälle, melko hyvälle tasolle, ja henkilöstössä on edelleen käyttämätöntä potentiaalia. Hän nosti esiin myös sen, että Satakerta Rödlin vahvuus, korkea työtyytyväisyys ja vahva työnimu, voi kääntyä myös haasteeksi: kun työ koetaan mielekkääksi, sen äärestä on vaikea pysähtyä.
Laukka muistutti, että palautuminen on rajallista. Kun vain osa henkilöstöstä palautuu riittävästi, riski ei näy heti, mutta pidemmällä aikavälillä se voi vaikuttaa jaksamiseen, poissaoloihin ja suorituskykyyn. Sama koskee vapaa-aikaa: jos työstä ei palaudu töissä, ei palaudu kunnolla vapaallakaan. Datassa erottui selkeä kuvio myös osa-alueiden välillä: liikunta oli henkilöstön vahvuus, mutta stressin ja palautumisen tasapaino oli systemaattisesti heikoin osa-alue.
Päällimmäisin varmasti se, että henkilöt kokivat erittäin mielekkääksi pysähtyä ja rentoutua hetkeksi keskellä päivää. Ja ennen kaikkea, että vaikka hoitojakso olisi kestänyt vain sen 10–15 minuuttia, syntyi monella tunne, että vaikutus säilyi tämän jälkeen läpi päivän. Isompia vaikutuksia yöuneen sieltä vähemmän nousi esille, samoin eroja henkilöiden välillä oli luonnollisesti melko paljon.
Jaakko Kotisaari, Firstbeatin asiantuntija
Kotisaari vahvisti saman havainnon datan pohjalta: juuri tauko, tässä tapauksessa Neurosonicin kautta pidetty, näkyi vaikutuksena joka säilyi koko loppupäivän ajan. Työntekijät kokivat itsensä levollisemmiksi ja rauhallisemmiksi. Hän kuvaili tätä huokoisuudeksi, joka tuo päivään tilaa pysähtyä kiireen keskellä ja miettiä, mikä on oikeasti tärkeintä.
Satakerta Rödlin edustaja Kati Jalojärvi kuvasi omaa päiväänsä konkreettisesti: hän käy Neurosonicissa kerran päivässä ja CTN:n infrapunavalolaitteessa toisen kerran, ja näin päivään syntyy kaksi luonnollista katkoa. Niiden lisäksi toimistolla pidetään yhteiset kahvitauot, ja lounasajat on rauhoitettu vain syömiselle.
Osa työntekijöistä seurasi vaikutuksia myös omilla mittareillaan.
Olen käyttänyt Neurosonicia pääasiassa palautumisen tukena, erityisesti 25 minuutin rentoutusohjelmaa sekä 12 minuutin aktivaatio-ohjelmaa työpäivän aikana. Rentoutusohjelman avulla pääsen usein Oura-datan mukaan joko palauttavaan (restored) tai rentoutuneeseen (relaxed) tilaan, mikä auttaa laskemaan kierroksia ja rauhoittumaan kiireisenkin päivän keskellä.
Ouran datassa olen huomannut positiivisia vaikutuksia erityisesti sykevälivaihteluun (HRV) ja stressitasoihin niinä päivinä, kun olen käyttänyt Neurosonicia säännöllisesti. Tulokset vaihtelevat luonnollisesti elämäntilanteen mukaan, mutta oma kokemukseni on ollut selvästi myönteinen.
Voin lämpimästi suositella Neurosonicia osaksi palautumisen ja hyvinvoinnin tukemista!
Noora, Satakerta Rödl
Mitä tämä kertoo
Satakerta Rödlin kokemus osoittaa, että palautumisen ratkaisut kannattelevat juuri silloin, kun niitä tarvitaan eniten. Vuoden kiireisimmällä kaudella stressin ja palautumisen tasapaino sekä unen palauttavuus paranivat, ja työtyytyväisyys pysyi erinomaisella tasolla alusta loppuun. Neurosonic ei vaatinut henkilöstöltä uutta rutiinia tai opettelua. Se antoi keholle sen minkä se jo osaa: pysähtyä ja palautua.